Vérifiez-vous votre téléphone dès que vous vous réveillez le matin ? Êtes-vous penché sur votre ordinateur portable après le travail ? Collé à l’IPad pendant votre trajet ? Vous pourriez être un bon candidat pour une désintoxication ou le digital detox. Même si vous ne vous sentez pas nerveux lorsque vos gadgets français commencent à vous manquer et que vous n'êtes pas dérangé par la fatigue oculaire, les différents problèmes de santé, les maux de tête ou les problèmes de cou, il est peut-être encore temps de faire une pause sur les réseaux sociaux. En vous déconnectant périodiquement des réseaux sociaux, vous pouvez commencer à récupérer les expériences de réalité que tous ces gadgets français nous volent quotidiennement. Bien sûr, réduire la consommation numérique peut piquer un peu au début, mais renouer avec les gens et les choses qui comptent vraiment permettront à votre corps, à votre confort et à votre esprit de s'envoler bien plus haut qu'un autre coup d'œil aux prévisions météorologiques à 7 jours. Focus sur la digital detox ou la désintoxication numérique en france ou ces vacances sur les écrans, une vraie addiction, d’après une étude. Prenez un moment pour la deconnexion.
Qu'est-ce qu'une digital detox ?
Une digital detox fait référence à une période de temps pendant laquelle une personne s'abstient d'utiliser des appareils électroniques connectés à Internet, tels que les ordinateurs. De plus, une cure de digital detox est l'occasion de réduire le stress et de se concentrer davantage sur l'interaction avec les autres. Et cela peut également aider à prévenir la dépendance aux appareils technologiques. De plus, une désintoxication numerique donne le temps de découvrir la nature, de faire de l'exercice physique pour le confort et de pratiquer la pleine conscience chaque matin. Ce sont de vraies vacances sur les ecrans, qui sont devenues une addiction, d’après une etude. Vous aurez grandement besoin d’une déconnexion.
Débrancher régulièrement nous aide à maintenir un équilibre sain entre les activités dans la réalité. En fin de compte, une digital detox est un moyen de se deconnecter pour se reconnecter. Si vous vous demandez comment se déconnecter de twitter, il existe de nombreuses pour ce faire. Si vous utilisez beaucoup les ordinateurs dans le cadre du travail en France et que vous vous sentez stressé, court avec vos amis et votre famille, fatigué mentalement ou moins enthousiasmé par la vie, l'utilisation continue de la technologie sans interruption mentale et physique de l'ecran pourrait en être la cause. Pour que cela ne s’aggrave pas, pour éviter les problèmes, pour réussir le travail, et pour que vous puissiez retrouver la réalité que vous avez eue avec votre entourage en France, prenez un moment pour vous déconnecter des icônes francais chaque matin.
Que faire pour laisser son téléphone ?
Parce que nous sommes habitués à notre appareil, laisser ce dernier ainsi que tout ce qui concerne le numérique pour quelques jours est une tâche difficile et plus que compliqué. Et cela, pour tous les Français. Mais ce n’est pas pour autant impossible pour votre travail. Il faut juste adopter une bonne méthode et un certain principe pour retrouver le calme dans votre vie et votre état de sante, une vie sans internet. Ce sont de vraies vacances sur les écrans, une réelle addiction, d’après une étude. Une déconnexion est importante.
Commencez par supprimer tout ce que vous n'utilisez pas quotidiennement sur votre Smartphone. Afin de faire de votre téléphone un véritable utilitaire, vous voudrez supprimer toutes les distractions pour être en bonne santé. Cela concerne principalement les applications de livraison de nourriture, les jeux, les éditeurs de photos ainsi que les services de messagerie. Toutes ces applications supplémentaires, l’internet ne servent qu'à rendre votre vie plus compliquée qu'elle ne le devrait. La plupart d'entre nous passent beaucoup de temps pendant la journée sur le telephone, alors soyez sérieux au sujet de ce qui doit réellement être dans votre poche tout le temps. Avoir le symptôme de fomo est normal, mais cela ne devra pas être un obstacle pour lâcher votre appareil mobile.
Vous pourrez également déplacer toutes les photos qui vous intéressent ainsi que toutes les vidéos sur internet que vous avez tendance à regarder souvent sur notre appareil mobile. Une fois que votre appareil mobile est exempt des choses que vous aimerez faire et regarder pour être à l’aise et à l’aise au travail, vous ne serez plus tenté de le toucher chaque minute. Du coup, les français pourront laisser automatiquement le numérique et vivre une cure de detox digitale.
Quelles applications existent si on n'arrive pas à laisser son téléphone ?
Bien que vous fassiez un maximum d’efforts, mais que vous n’arrivez toujours pas à laisser votre smartphone même une minute dans votre routine en France, ne vous découragez pas. Aujourd’hui, sachez qu’il existe de nombreuses applications mises à votre disposition pour vous aider à combattre le syndrome fomo. De nombreux français peuvent également vous aider dans votre objectif. Citons-en quelques-unes :
AntiSocial : très facile à utiliser, cette application vous aide à bloquer certaines applications de votre choix sur votre Smartphone en France. Elle vous aide également à limiter le temps que vous allez passer sur les reseaux sociaux français et de minuter votre présence sur les applications qui se trouvent encore sur votre appareil mobile. Les icônes de cette application sont en français pour faciliter la compréhension.
Space : c’est une application qui a pour but de bloquer les notifications et d’assombrir votre écran si vous passez trop de temps sur votre Smartphone en France. Si cela ne vous arrête pas, ce sera l’interruption forcée. Le plus, c’est que cette application vous permet de voir votre évolution via un tableau de bord. Quel que soit votre choix, ce système est bon pour le confort.